Las tres claves para la calidad de vida, a coloquio entre médicos, pacientes y una dentista

Un grupo de expertos en sanidad se ha reunido este jueves en el Centro del Mayor para ofrecer información sobre hábitos de vida saludable a la ciudadanía, que, esperan, sirvan de “correa de transmisión” de todo lo aprendido. Los conocimientos que han resonado desde las 16:30h en el salón de actos de la antigua Caja Madrid tenían como piedras angulares tres conceptos: ejercicio, alimentación y sueño. Las tres claves para vivir con calidad de vida, que, además, solo es posible si cada individuo adopta una perspectiva fundamental sobre su cuidado: “Que no tenemos que depender del médico; la salud depende de nosotros”. Así lo afirma el ginecólogo del Hospital Universitario de Ceuta (HUCE), José María Sánchez Jordán, a cargo de organizar el evento llamado ‘Las patologías del silencio’, por medio de la entidad ‘Escuela de Salud’ y con la colaboración de la Consejería de Sanidad.

Las patologías del silencio son aquellas que se “atribuyen a lo normal” o al envejecimiento, cuando son prevenibles y curables. La población las normaliza retrasando así su diagnóstico. Entre ellas, disfunciones tras el parto o la pérdida progresiva de masa muscular con la edad, como la sarcopenia. Son enfermedades cuya aparición puede evitarse llevando desde temprana edad un estilo de vida saludable basado en los tres pilares expuestos por el organizador y presentador de la jornada, y también por sus ponentes. El médico de Urgencias del HUCE, Abdeselam Buyema, centró su intervención en la importancia del ejercicio físico, mientras la odontóloga, Mónica Minutela, abordó el concepto de la epigenética.

“La gente se preguntará por qué una dentista que debe estar haciendo empastes está hablando de epigenética”, auguraba la conocida como doctora Minutela minutos antes del inicio del acto, que fue inaugurado por la consejera de Sanidad y Servicios Sociales, Nabila Benzina. Minutela es dentista, pero también una experta en el estudio de cómo el estilo de vida y el entorno pueden modificar la expresión de los genes sin alterar la secuencia del ADN. Eso es la epigenética, que Sánchez Jordán resumió con un ejemplo sencillo: “Dos gemelos que se crían en entornos diferentes, con diferentes estilos de vida, uno saludable y otro que no. Los genes son los mismos, pero no van a funcionar igual”.

Minutela llegó a ese campo de estudio tras años tratando a niños con autismo y síndrome de Down. Comenzó a investigar por qué hay tantas personas con el trastorno autista y aquello la condujo hacia el camino de la epigenética. En ello ha cursado ya un máster, además de otro en Medicina Integrativa Pediátrica. Actualmente, estudia otra maestría en analítica sanguínea sobre nutrición. En las breves declaraciones ofrecidas a este periódico, la odontóloga argentina (que reside en Ceuta desde hace 20 años, en España desde hace 40) puso en valor el trabajo de Sánchez Jordán en la organización de un evento divulgativo pensado para remover conciencias y promover cambios en el estilo de vida.

Durante su intervención al público (formado por más de una treintena de persona), Minutela ofreció algunos consejos para mejorar los hábitos de vida “sin mucho dinero”. Lo resumió en lo que para ella es la práctica vital: la actividad física. “Es el mejor hábito que se puede tener. El hábito de fumar no mata tanto como no hacer deporte”, llegó a sentenciar. La charla de la dentista estuvo sucedida de la de Abdeselam Buyema, centrada precisamente en el ejercicio. Su objetivo era “hacer un alegato para que se fomente, se promocione y se regule la actividad física”. El médico de Urgencias rechaza con rotundidad que se elija entre una alimentación saludable o practicar deporte: “ambas tienen un efecto sinérgico”. “Se debe practicar deporte, cuidar la dieta y no caer en el tabaquismo o el alcohol”, dijo.

En el tercer pilar se centró el presentador del acto. Sánchez Jordán alertó sobre los efectos nocivos de la falta de descanso por las noches en el rendimiento durante el día. Según el ginecólogo, aunque la mente se regenera en tres o cuatro horas de reposo, el cuerpo necesita de cinco a seis. Un buen descanso garantiza una buena calidad de vida. Porque no es lo mismo vivir que vivir bien, como dijo la consejera Benzina durante la inauguración de la jornada.

Pero la ciudadanía “no es consciente” del papel protagonista que juega en el cuidado de su propia salud. Así lo cree el médico del HUCE según ha comprendido en su larga trayectoria: “La ciudadanía viene al médico queriendo traspasarme su problema. ‘Soluciónemelo’. Yo no te puedo curar dándote un medicamento para la tensión si después tú no haces nada para mejorar, si sigues haciendo la misma vida que antes. Es una comunicación entre los dos. Por eso es fundamental que se haga caso a estas medidas, a estos hábitos de vida saludables”.